Развитие школьника. Как можно помочь детям развивать любовь к спорту?

Число детей с избыточным весом неуклонно растет. Многие из таких детей – маленькие бездельники. Как могут родители и учителя помогать детям развивать любовь к спорту?

Все больше и больше детей имеют избыточный вес или страдают ожирением. Причины могут лежать в генетической предрасположенности, к этому также можно добавить переедание и недостаток движения. Также известно, что избыточный вес негативно воздействует на тело и умственные способности детей. В дополнение к изменениям в диете, необходимо также производить изменения в двигательной активности, что является одним из самых важных методов лечения. Такие изменения в образе жизни ребенка возможны только если в этом процессе участвует много людей: учителя, тренеры, преподаватели и, особенно, родители.

    Есть два способа, позволяющих сделать жизнь более физически активной: увеличить количество физических упражнений и увеличить занятия спортом. Сделать жизнь более активной нетрудно. Есть ли у Вас ребенок? Тогда Вы можете поразмышлять, какими простыми действиями можно увеличить его физическую активность. Ваш ребенок ходит в школу пешком или ездит на велосипеде? Поднимается по лестнице или на лифте? Даже маленькие вещи, например, отказ от пульта управления или другие, связанные с бегом и ходьбой действия, могут поставить плюс в сторону активного образа жизни.

Что делать, если для Вашего ребенка поход в булочную является очень скучным занятием?  Младшим школьникам могут помочь такие развлекающие игры: Сколько ступенек в лестнице? Кто сможет сделать меньше шагов от угла улицы до дома? Кто сможет дольше простоять на одной ноге во время ожидания автобуса? Используйте свободно Вашу фантазию и играйте с детьми в такие игры. Если у Вас нет идей, прочтите книгу о подвижных играх.

Очень хорошо, если Ваш ребенок будет активно двигаться, по крайней мере, от 45 до 60 минут в день. Если же ленивый ребенок в дополнение к активным играм, заинтересуется занятиями спортом, то Вы многого добились. Подойдет любой вид спорта, который нравится Вашему ребенку. Если ребенок будет получать радость от движения, он будет заниматься спортом регулярно. Хорошо интересоваться местными спортивными клубами и секциями.

Если говорить о школе, то учителя имеют большое влияние на то, как активно будут двигаться ученики в своей жизни. Особенно в начальной школе есть много возможностей поддерживать в детях активный образ жизни. Например, дети могут учиться писать, рисуя мелом на земле. Таблицу умножения можно учить вместе с прыжками. В дополнение к этому, можно использовать перерывы для отдыха от письма каждые 20-30 минут, делая при этом физические упражнения. Если ребенок будет получать больше физического воспитания, он будет чувствовать себя нормально и привыкнет много двигаться. В отличие от спорта, где дети могут проигрывать и чувствовать неудачу, такие небольшие физические занятия, помогут детям полюбить активный образ жизни.

Рекомендации врачей из Германии 

     Неправильно думать, что движение помогает только для лечения ожирения и других подобных заболеваний. Упражнения имеют большое значение для всех людей и, особенно, для детей. Различные исследования показали, что дети, которые сами регулярно занимаются физическими упражнениями, имеют лучшую успеваемость и менее подвержены травмам. Они чувствуют себя более комфортно, меньше болеют, стойкие к стрессу и более уверены в себе. Это также относится и к взрослым! Кстати, если Вы будете вести активный образ жизни, Ваши дети будут делать то же самое более охотно.

Что могут сделать родители?

• Будьте хорошим примером для подражания!
• Меньше пользуйтесь автомобилями, лифтами и эскалаторами. Небольшие покупки хорошо делать вместе пешком или на велосипеде.
• Пусть Ваш ребенок как можно чаще передвигается пешком, на велосипеде или роликовых коньках. Возможно, он может добираться так до школы.
• Запланируйте по несколько раз в неделю время, в которое вы могли бы вместе играть футбол или другие подвижные игры.
• Может быть, есть возможность отдать ребенка в спортивный клуб на умеренную плату.
• Сделайте выходные физически активными, например, устройте велосипедный тур или сходите покупаться в водоеме.
• Даже во время семейных праздников можно много двигаться. Почему бы не прогуляться вместе или поиграть в детские игры вместе с бабушкой?
• Скажите ребенку, что за 30 минут физических упражнений он сможет 15 минут поиграть в компьютер или приставку PlayStation.

Что могут сделать учителя?

• Будьте хорошим примером для подражания!
• Проводите уроки, посвященные движению. Почему бы, например, не написать диктант о пользе бега?
• Регулярно делайте перерывы с использованием физических упражнений в течение 2-3 минут. Их можно использовать для укрепления, расслабления и получения заряда бодрости.
• С приближением школьных каникул можно устраивать соревнования по скакалке, играм с мячом или что-нибудь подобное.

Разнообразьте спортивные уроки, чтобы детям больше нравилось добиваться успехов в спорте. Важно, чтобы основное внимание дети уделяли не оценке, а развитию двигательного аппарата.

Другие полезные материалы:  Как сидеть школьнику за столом? и за компьютером , а также  выбор столов для школьников